Video Entrainement Sportif A La Maison

Depuis aujourd'hui, aller à la salle de sport ou à son cours de pilates n'est plus possible puisque le gouvernement a annoncé de nouvelles mesures restrictives. Même si la pratique de la form en solitaire reste autorisée, l'idéal est de rester à la maison pour limiter ses déplacements et éviter la propagation du COVID-19.

Seulement, garder la forme et faire quelques exercices est essentiel pour rester en forme et surtout, pour garder le moral. Voici quelques bons plans cascade faire du sport depuis votre salon et vous sentir bien !

1. L'application Nike grooming club

Cette application gratuite proposée par Nike vous permet de faire des exercices à la maison grâce aux vidéos de 50'application. Vous pouvez faire des exercices cardio, du yoga, de la musculation full body ou ciblée par zone. Il y en a pour tous les goûts, tous les niveaux et toutes les durées !

two. Les Mills, une plateforme de cours gratuits

Les Mills proposent des cours gratuits sur leur site Internet ! Au programme ? Bodycombat, médiation, full trunk workout... Vous ressortirez de ce confinement plus musclé que jamais ! Il y a même des activités dédiées aux femmes qui viennent d'accoucher !

iii. Lola Yoga, des cours de yoga en ligne et gratuits

Difficile de garder le moral pendant le solitude. Si vous avez envie d'évasion et de mettre de fifty'ordre dans vos chakras, direction le site Lola Yoga. Sur son site, Lola propose des séances thématiques cascade tous les niveaux dans un cadre relaxant. Yoga detox, énergie lunaire et ouverture du bassin, vous trouverez forcément une séance qui vous convient !

Un cours de yoga detox avec Lola Yoga

4. Une séance full torso avec la coach Lucile Woodward

Pas question de se laisser aller pendant le solitude ! La coach sportive Lucile Woodward vous propose des séances sur sa chaîne Youtube. Si vous voulez approfondir votre pratique, elle propose des ebooks avec des programmes d'entraînements pour tous les objectifs.

Une séance total body sans matériel avec Lucile Woodward

v. Une séance hebdomadaire avec le Tigre Yoga

À défaut d'accueillir les plus motivés au studio, l'équipe du Tigre Yoga vous advise tous les jours une séance inédite de pilates ou de yoga sur Facebook à 11h. Parfait cascade commencer la journée du bon pied !

La Quotidienne du Tigre #5 - Pilates : le rendez-vous avec moi-même I - Lida H.
La Quotidienne du Tigre #5 - Pilates : Le Rendez-vous avec moi-même ! - Lida H. Pour vous accompagner dans cette période, toute notre équipe s'est mobilisée cascade vous concocter chaque jour un rendez-vous : La Quotidienne du Tigre, c'est un cours pour les adultes à 11h et united nations cours pour les enfants à 17h accessibles gratuitement sur Facebook https://www.facebook.com/tigreyogaclub/ ----- Aujourd'hui, nous vous proposons une séance de Pilates avec Lida H. pour se reconnecter à soi. La méthode Pilates, développée par Joseph Pilates, emprunte au yoga, à la danse et à la gym. Elle développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité physique, fortifie l'camaraderie et remonte le moral ! ----- Et pour suivre des programmes d'enseignements plus construits et un choix de pratiques plus big, notre plateforme YogaPlay est accessible à tous avec 15 jours gratuits à l'inscription : www.yogaplay.fr Voilà, il ne vous reste plus qu'à dérouler vos tapis et prendre une grande respiration 😊 N'hésitez pas à partager avec nous vos impressions, vos envies, vos idées, vos remarques … nous sommes à votre écoute ! Ces vidéos sont pour vous et vos proches, et nous continuerons encore à les enrichir dans les semaines à venir… Keep posted ! Avec toute notre amitié, Elodie Garamond & l'équipe du Tigre
Posted by Le Tigre Yoga Gild & Spa on Wednesday, March 18, 2020

Des cours tous les jours à 11h pour les adultes et 17h pour les enfants

6. Des exercices de barreshape pour se muscler en douceur

Connaissez-vous le barreshape ou la barre au sol ? Il s'agit d'exercices de musculation et de streching inspirés de la danse classique. 50'idéal pour se muscler en douceur et découvrir une nouvelle discipline. Vous pouvez créez votre séance de sport à la maison avec les différents modules proposés par le site sur sa chaîne Youtube.

iii exercices pour muscler ses fessiers avec la méthode Barreshape

7. Un corps de déesse avec Sissy Mua

Inutile de présenter Sissy Mua, la référence en matière de sport ! Sur son site, vous trouverez de nombreux exercices en vous inscrivant. Vous pouvez également télécharger son application pour avoir accès à de nombreux cours variés et très stimulants. Enfin, Sissy Mua propose quelques vidéos pour tonifier son corps disponibles sur Youtube ou sur son compte Instagram.

Une séance spéciale bas du corps avec Sissy Mua

viii. Adidas training club past Runtastic

Dans le même fashion que 50'application Nike, Adidas propose de nombreux cours sur son application. Il existe un accès gratuit et un accès premium. Vous pouvez créer vos propres séances et circuits pour une séance adaptée à vos besoins.

9. Daily Yoga, pour faire le chien tête en bas depuis son salon

Avec l'application Daily Yoga, vous pouvez pratiquer depuis la maison avec un minimum de matériel. L'application advise des séances de yoga de toutes durées adaptées à tous les niveaux. Au programme, plus de 500 vidéos et seventy programmes accessibles. Le rêve !

thumbnail — Des cours de yoga via 50'application Daily Yoga Google play

ten. Le club Décathlon en ligne

Décathlon suggest sa propre plateforme de cours en ligne. Il existe une version gratuite avec xx cours en direct par semaine accessibles et version payante avec plus de 120 cours en direct et des cours à la demande en illimité (9 euros par mois ou sixty euros par an). On adore le choix des pratiques très varié : Yoga dynamic, Cardio Leap, Pilatesball... Vous avez l'embarras du choix !